Метод итегративного подхода раскрывает взаимосвязь сознательного и бессознательного для обретения целостности и саморегуляции. Наша задача усилить способность психики меняться и совершенствоваться.
Тело
На ретрите-практикуме мы будем работать на трех уровнях
На ретрите вы освоите 5 различных видов медитаций осознанности, включая телесно-ориентированные практики, благодаря которым вы научитесь влиять на свои мысли, эмоции и физиологические симптомы.
Это даст вам возможность в жизненных ситуациях действовать по-другому и получать новые результаты.
Чувства, эмоции
Мышление
вы сможете прийти к стабильному ментальному здоровью
Это медитация в движении. Эффективный способ справиться с внутренним напряжением, ежедневным стрессом, повышенной тревожностью, бессонницей и другими состояниями, вызванными совокупностью внешних факторов
Вы научитесь тренировать свое внимание в настоящем моменте, вместо того чтоб блуждать в прошлом или беспокоится о будущем. Это уменьшит стресс, навязчивые мысли, добавит ясности и доброты к себе и окружающим
Улучшение работы вестибулярного аппарата, насыщение крови кислородом за счет дыхательных упражнений, мягкое растяжение мышц и приведение их в тонус. Вы почувствуете прилив сил физических и энергетических
Практики направленные на освобождение и трансформацию негативных мыслей, эмоций. Для достижения глубинного расслабления
Как это выглядит на живых мероприятиях:
программА
10:00 - начало программы, настройка группы
11:00 - 12:00 - оздоровительно-омолаживающая гимнастика, чтобы подготовить тело и повысить уровень энергии
12:15 - 12:45 - практика для работы с вниманием
13:00 - 14:00 - телесно-ориентированная методика работы с мыслями и эмоциями, освобождение блоков из тела
14:00 - 15:00 - вегетарианский обед
15:00-17:00 - тибетская медитация "очищения поля и создание желаемой реальности"
17:00 - 17:30 - перерыв на чай с перекусом
17:30 - 19:30 - динамическая медитация для освобождения заблокированных не прожитых эмоций из сознательного и бессознательного, освобождение от стресса и тревог.
- практика осознанного внимания и присутствия в настоящем моменте, настройка контакта со своим потенциалом
19:30 - 21:00 - интеграция опыта, обретение внутренней ясности, структуры, завершение программы
Ретрит проводит Юлия ЛАКШМИ Рудакова
Psychology counselor in the International Humanitarian Organisation (Germany, Dusseldorf). Консультант проекта по поддержке украинцев, которые справляются с вызовами войны в Украине и за ее пределами.
Дипломированный практикующий психолог в интегративном подходе, консультант ценностно-ориентированной краткосрочной психотерапии VBC (Germany) в теме самореализации, баланса и здоровья в отношениях.
Сертифицированная ведущая Лила Игра жизни, автор трансформационной игры «Я и мои отношениЯ».
Мастер mindfullness c 16 летним опытом. Исцелила свою жизнь и помогает это делать другим.
Более 12 лет практикует медитацию. Использует научно-обоснованные медитативные техники в психологической практике.
Основатель Школы Ведущих Трансформационных ИГР
Проводник живых ретритов в Европе и путешествий со смыслом.
Воскресенье с 10:00 до 21:00 В стоимость включен: вегетарианский обед, чай, перекусы, материалы для практик.
1 день
Когда:
Где:
Город Дюссельдорф,
(адрес отправим после регистрации)
Стоимость:
230 евро
Для тех, кто проходил игру ЛИЛА специальные условия
*Специальное предложение для тех, кто проходил игру «ЛИЛА. Игра жизни». Специальное предложение, если "вы с другом или парой". Узнавайте при регистрации.